子育て泣き笑い通信

【田園調布ママ】が発信する妊娠・出産・子育て情報

天気痛で子供もぐずぐず?対処法は?

 こんにちは!

 最近、お天気が変ですね。
 昨日は、東京地方にも竜巻注意報が出ていてました。雷はすごいし、お出掛けの予定はキャンセルし、ずっと家で過ごしました。

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 ところで、お天気が悪いと、頭が痛くなったりしませんか?子供たちも、ぐずぐずしやすかったり。
 天気痛とか気象病とか言うらしいですね。

 頭が痛いと、子供にもイライラしやすかったりするので、何かよい対策がないかとずっと思っていました。
 そしたら、以前、テレビで、耳マッサージがいいと聞いたので、試してみました。
こちらのブログを参考にさせて頂きました。

trend.sunnysideworkers.com


 それから、以前からときどき試していたリンパケアの耳たぶマッサージも効果あるのじゃないかと氣になってます。



耳マッサージ、やってみてどう?

 やってる間、気持ちいいです!なかなかいいです。ただ、やり終わったあとは、元に戻ります。すぐ、治るというわけではないようです。
 継続が必要なんでしょうか?もう少し、続けてみようと思います。

 

リンパケアは?

  こちらは、もともと産後ダイエットのために始めたのですが、最近はサボってやっていませんでした。ただ、耳をくるくるするのは氣持ちいいので、また始めようかなと思います。効果があったら、また報告しますね。

 

子供はどうしたらいい?

  子供に耳マッサージってどうなんでしょう?やっていいのか、効果はあるのか、疑問なのでやってはいません。私は、とにかくお昼寝をぐっすりさせることにしています。子供たちって、お天気が崩れる前、眠そうな氣がしませんか?

 とにかく、早めに昼寝。これが効果的な氣がします。ただ、お天気が悪いときって、寝起きも悪かったりするんですけどね(笑)

 

夏休みの簡単おやつ~米粉とお豆腐のお焼き

 園の夏休みが始まった我が家では、お昼が終わってしばらくすると、おやつーの大合唱!そんなときは、こんな簡単おやつでしのいでいます。

 ◎米粉とお豆腐のお焼き

≪材料≫

米粉 100g

・お豆腐 1丁(120gくらい)

・てん菜糖 大さじ1~2

・油 大さじ1(バター10gでも可)

・お好みでゴマなど。

≪作り方≫

1.全部混ぜます。米粉は最後がいいと思います。

2.食べやすい大きさに丸めてフライパンで焼きます。

完了!!簡単です(笑)

※ベーキングパウダーを小さじ1程度入れて、15分ほど蒸すと蒸しパンになります。

※180℃のオーブンで20分ほど焼くと、ケーキ風になります。

 

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腹持ちがよく、 素朴だけど、結構喜んで食べてくれますよ!

それではまた!

 

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夏休み!子どもと室内でどう過ごす?

 こんにちは!
 毎日、暑いですね。 東京は35℃らしいですよ!!
 子供連れて(連れてなくても)外なんか行けないですよね。干上がっちゃう。

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 今週から幼稚園も夏休みなのに、外出られないと辛い。。
そんな、小さなお子さんをお持ちのお母さんに、お家でこんな過ごし方はいかがですか?
◎目次


1.水着でお風呂

 外は暑い!我が家はマンションなので、庭がない! こんなときは、お風呂でプールです。 水着を着せると、雰囲気がでて、喜びます(笑)

 それから、ペットボトルに穴を開けて、ぴゅーっと水が出るようにするのを放り込んでおくと、それで結構遊んでくれます。危なくないか、お風呂場を見つつ、お洗濯をしたり、洗い場をお掃除すると一石二鳥です。

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2.ランチは火を使わない

 暑いから、真夏はつらい、台所!そんなときは、火を使いません。炊飯器にお米をセット。気が向いたら、人参をおろして入れます。私はこれを使ってます。

 そしてご飯が炊けたら、シラスをいれて混ぜるだけ。あったらチーズを放り込んだら豪華(?)になります。

 真夏のランチにぴったりのシラス人参ご飯はいかがでしょう?

※一気に食べられて写真はとれませんでした(笑)

3.最後に

 子どもたちの様子を見やすいように、お風呂場のドアを開けていたら、水鉄砲で攻撃されて、脱衣場が水浸しお。。洗濯ものが増えます。

 お風呂場の中で遊ぶよう伝えるのを忘れずに!言ってもムダかもしれませんが。。

 

それではまた!

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育休明けの復帰に備えた準備や実際にやったことは何?

 

 ごきげんよう

 そろそろ、来年の春に向けて保育園の見学に行きだす方もちらほら出てくる頃かしら。暑いので、どうぞお気を付けくださいね。

 私は1人目の育休明けに時短勤務で復帰したの。今日はそのときのお話を。

 

◎目次

 

1. 卒乳準備をする

 我が家の娘は3月生まれ。1歳になったとたん、保育園。それまでに卒乳しておかないと、娘も辛いだろうし、なにより私は寝不足が本当に辛いので、1歳で卒乳と決めていたの。

 具体的には、10か月に入った頃から、1週間~10日に1回づつ授乳の回数を減らしていくの。そうすると、例えば1日6回授乳していた子は、6週間後に卒乳という計算。

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 足らない分はミルクや離乳食を様子を見ながら与えたわ。我が家の娘は、もともと食べ物に興味があって、なんでもパクパク食べる子だったから、この方法であっさり卒乳となったわ。

 ちなみに、息子のときも試したんだけど、ぜんぜん夜の授乳が卒乳出来なかった(笑)男の子はなかなか卒乳は大変ね。 

 

2.一日のシュミレーションを夫婦間で共有

 一日の流れをシュミレーションし、主人と共有したわ。朝、何時に出るのがリミットかなど気が付いたことはなんでも話すの。

 話すことでどこにムリがあるのか、どこを代わってもらえるのか等、色々と考え直す点も出てくるから、復帰前に話しておくのは大切よ。

 そして何より、スケジュールは共有し直すこと。日々、仕事量など変わっていくし、やってみないと分からないことも多いから。

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 日々のスケジュールはホワイトボードなどに書いておくようにするのも有効ね。保育園の行事や持ち物、予防接種や会社の予定など、なんでも書いて見える所に置いておくと、うっかり忘れ防止に良いわね。

 その他、ファミりーサポートや病児保育の検討をするのかなども話しておいた方がいいと思うわ。 

3.子どものお世話

 誰が何をするのか、ざっくりでいいから決めておくといいと思うわ。例えば、

 

・子供が病気のときに、どちらが休むか決めておく

 ※お互い午前と午後で半休を取るという方法もある。

・保育園からの電話はどちらにくるか決めておく

・保育園の毎日の準備はどちらがするか決めておく

 ※朝やるもの、夜でもいいもの、それぞれ分担することもできる。

・朝の着替えは誰がするの?

・名前付けや連絡帳の記載はetc・・

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 細かいかもしれないけれど、気が付いたら、ママだけ全部やっているということも。もちろん、初めに全てを把握することはできないだろうから、やっているうちに、これは分担したいなど、共有は大切だと思うわ。 

4.家事の分担

 ゴミ捨て、洗濯物、ご飯(夕飯も作る)、部屋の掃除、お風呂など、ざっくりでもいいから分担できるといいわね。

 特に、ご飯は毎日のことだから、自分の得意な時短メニューをいくつか持っておくと便利かも。それから買い物は宅配を利用することで負担を軽減できるわ。

sato-mama.hatenablog.com

 便利な家電、例えば食洗器や乾燥機も検討してもいいかもね。特に保育園に行きだすと本当に洗濯が増えるから。 

5.仕事

5-1.共有

 復帰してからは、いつ休んでも良いように常に仕事の共有を心がけたわ。共有フォルダを作って、重要なことは、そこに入れておいた。園に行きだして、初めのうちは本当によく休んだから、共有は常に頭に入れていたわね。

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 それから、子供の予防接種や検診で休む日は、早め早めに共有したわね。ミーティングがかぶったりすると大変だから。

5-2.精神面

 時短勤務で働いていると色々という人もいるし、こちらも申し訳ないと感じる。でも、私は、堂々としていてもいいし、逆に低姿勢でいてもいいし、どちらでもいいと思う。どうするか、自分で決めたらいいと思うのよ。演じているのよ、と思っていた方が、心が楽。

 それから、以前のように仕事がこなせない、ということは理解しておいたほうがいいと思う。実際、私は、自身がメインで担当していた仕事のミーティングに、復帰後は一切呼ばれなくなったし、比較的簡単で短期間に終わる仕事しかしなかった。

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 でも、それでも仕事は仕事。丁寧にいつも通りのクオリティーで仕上げる。初めは、昔のような仕事ができないことが辛かったけど、いつまでも続くわけじゃない。ある程度、割り切りも必要だと思う。

5-3.同僚が助けてくれていることに感謝をおしまない

 本当に思っていようが思っていまいが、やはりこれは大切。やっぱり、私ができない部分の仕事を同僚が補ってくれているのだから。辛くて、感謝なんかできないときもあるけど、表面的にでも感謝の態度をとってた方が、こちらが楽ね。 

6.ムリしすぎない!

 なにより、これ。ママがムリしすぎないこと!ムリするな、なんてムリって感じだけど、それでも、通勤の電車の中だけでも少し目を閉じるとか、昼休みにお昼寝するとか、少しでも休憩を取った方が、あとあと体が楽よ。 

 それから、個人的には、子どもにシンプルな料理に慣れさせておけばよかったと思ったわ。人参炒めただけとか、トマトやきゅうりだけとか。

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 1人目のときはご飯を頑張りすぎて、娘は生野菜をそのままは食べないし、白米もなかなか進まないし。仕事から帰ってきて、すぐトマトやキュウリをお口に放り込めたらどんなに楽かと思ったわよ。

 

 そんなこんなで、色々大変だったけど、実は楽しかった。復帰していた時間は、本当に濃厚でいい時間だったと思う。多分、私には向いていたんだわね。復帰のときの話はまた書きたいな。

それではまた、ごきげんよう

  

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らでぃっしゅぼーやの定期宅配「ぱれっと」を使ってみて

ごきげんよう

本当に暑い日が続きますね。

 

私は、2人目を妊娠しておなかが大きくなってきたときは夏でした。時短勤務で復帰していて娘の保育園のお迎えもあり、夕飯のお買い物は本当にしんどそう。

そう思って、2人目の妊娠が分かってすぐ、らでぃっしゅぼーやの定期宅配「ぱれっと」を頼んだの。

 

◎目次

1. らでぃっしゅぼーやとは

  らでぃっしゅぼーやでは安全でおいしい有機野菜や無農薬・減農薬野菜を扱っていている宅配サービス。独自の安全基準RADIX(らでぃっくす)を設けて、安全でおいしいを徹底しているよう。
 私が初めこちらの宅配サービスを知ったときのイメージは、味や安全面を重視する方向けのサービスかしら、という感じでした。

2. 私がらでぃっしゅぼーやを選んだ理由

2-1.定期宅配「ぱれっと

 私がらでぃっしゅぼーやを選んだ理由No.1は「ぱれっと」があったから。「ぱれっと」は、旬の野菜を厳選して届けてくれるサービス。
 品目と分量の組み合わせで選べるの。私は、お野菜7選と果物に卵をプラスした商品を選んでいたわ。これで、だいたい家族3人(+おなかのベビー)1週間分のお野菜を賄ってた。
 お肉とお魚、足らない分はスーパーで買い足すのだけど、買うものが少なくて済むから本当に助かった。
 それに、適当に旬の野菜を届けてくれるのでバランスが偏らないところもよかったわね。自分だと同じ野菜ばかり買ってしまってね。
 

2-2.ベビー特典で送料が無料(3歳まで)

 妊娠中や3歳未満のお子さんがいる方向けの特典。妊娠中や小さなお子さんを抱っこして重い荷物を持ち歩くのは本当に大変。日々のお買い物が楽に済むようにしておくと、妊娠中や育児中を少し楽にすることができるわね。

2-3.味がいい

 後で書くけど、最近「ぱれっと」はやめてしまったの。やめてみて感じたのは、やっぱり、らでぃっしゅぼーやのお野菜がおいしかったんだ、ってこと。変えてみるとよく分かるのね。特に、人参やキャベツ、ブロッコリーなど、本当においしかったわ。

2-4.子どもが産まれてから、安心安全に興味が向くようになった

 子どもが産まれてから、農薬や遺伝子組み換え、添加物なんかもなんとなく気になりだした。その点、らでぃっしゅぼーやは安心だったし、牛乳や卵なんかも飼料から徹底して管理しているようだったから安心。
 子どもが好きな、「ソーセージ」は、使っている材料が本当にシンプルで美味しい。調味料も、使っている材料が見て分かるものばかりだから安心。
 ちなみに、調味料でお勧めは「ポン酢」。これは、わが家の主人もお気に入り。

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2-5.「ぱれっと」はお休みできる

 お盆やお正月、旅行の時期など、お休みしたいときに、いつでもWEBからお休みできて便利だった。仕事をしていたときあ、気が付いたときにさっと電車で操作できるのが助かるわね。

2-6.デメリット

 スーパーで買うより高いことかしら。ただ、スーパーにあまり行かなくなった分、余計な買い物をしなくなったので、私は、あまり気にならなかったわね。
 

2-7.「ぱれっと」をやめた理由

 「ぱれっと」は、中身が選べないの。毎回、どんな野菜が入ってるか開けるまでのお楽しみ(事前にメールでだいたいの内容は届きます。)。
 私はそれがよかったのだけど、最近、子どもたちの好き嫌いがはっきりしてきて、食べる野菜が限られてきたの。
 届いた内容によっては、私ばかり届いた野菜を食べることになったり、野菜を買い足すことが増えたりしてきてので、「ぱれっと」は解約したわ。
 ちなみに、「ぱれっと」を解約しただけで、らでぃっしゅぼーや自体は続けているわ。

 3. 口コミはどう?

 WEB上でちょっと見た感じをお伝えするわね。ご参考までに。

3-1.あじがよい

 良い点としては、「味がいい」というコメントがあったわね。私もこの点については同意するわ。

3-2.めずらしい野菜が入ってる

 良い点、悪い点の両方ともにあったのが、「めずらしい野菜が入ってる」というところ。めずらしい野菜に興味があったり、お料理が好きな人はいいけど、調理の仕方が分からない、という意見も。
 私は、お野菜によるかな、といったところ。ちなみに、毎回「ぱれっと」の中には、簡単な調理の仕方の紙が入ってるわよ。

3-3.虫がいる、中が黒いことがある

 虫が苦手なひとは気になるのかも。私は、新鮮なのかしら、と特に気にならなかったかな。

 お野菜の中が黒いことが、という意見も。私も大根を切ったら黒かったことがあったけど、3年くらい使って、1度だけだったわよ。 

4.「らでぃっしゅクラブ」なら野菜を選べるらしい

 最近、知ったのだけど、「ぱれっと」ではなくて「らでぃっしゅクラブ」なら届く野菜を変更できるらしいの!今頃、気が付くなんて(笑)「らでぃっしゅクラブ」について、もう少し調べてみようかしら。
 

5. いつも頼む商品は登録サービスで3%off

 その他に、単品商品も一緒に頼むと「ぱれっと」と同時に届けてくれるから便利。ソーセージ、ハム、お豆腐など、いつも食べるものを登録し頼んでおくと楽ね。それに、いつも頼むものは登録しておくと、3%割引になるわよ。 

6. 生活クラブのソーセージと比較してみた

  最近、生活クラブも頼もうと思って、ソーセージを頼んでみたの。らでぃっしゅぼーやのソーセージと食べ比べ。どちらも使っている素材はシンプルで同点。
 食べてみた感想は・・・、私と主人は、らでぃっしゅぼーやのソーセージがおいしい、でした。

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 食べなれていただけ、かもしれないけれど、クセがなく食べやすくて、僅差でらでぃっしゅぼーや。ただ、これは好みによりけりだと思うけど。他も、食べ比べて見たいと思っているから、また書くわね。
 
妊娠中や子育て中のお買い物は、なかなか大変。宅配サービスを上手く使って少しでも楽になるといいわね。

暑い日がまだまだ、続きそう。どうぞ体調に気を付けて下さいね。

 

それでは、またごきげんよう

 

 

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こどもちゃれんじってどうなの?使ってみた感想。

 

 ごきげんよう

 我が家は、上の子が0歳の頃からこどもちゃれんじのお世話になってるの。使い始めたきっかけは、もともと私が「たまひよbefa!」を使っていて、その流れで使い始めたのね。

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※「たまひよbefa!」は妊婦さん向けのベネッセの教材。今はもうないようね。私は役立ったことも多かったから、なくなったのはちょっと残念。

 我が家は、0歳から年少さんまでこどもちゃれんじを使ってみたので、今日はその感想を書いてみるわ。

 

◎ 目次 


1. こどもちゃれんじってどんなもの? 

1-1. こどもちゃれんじの概要

 株式会社ベネッセホールディングス(ベネッセ)の0~6歳児向け幼児教育教材。こどもちゃれんじのキャラクター「しまじろう」と一緒に、月齢・年齢に応じた様々な体験を学ぶことができるの。
 毎月、教材と保護者向けの冊子がきます。教材といっても、年齢に応じたおもちゃが届く、という感じね。
 

1-2. 受講費について

 「毎月払い」と「12ヵ月分一括払い」があって、一括払いの方がもちろんお得。途中で退会した場合、残りの分の返金対応があるから一括払いの方がお勧めだと思うわ。

 

1-3. こどもちゃれんじのよかったところ

 月齢や年齢に合わせた教材が届くところがよかったわね。自分でおもちゃを選ぶとなると、どんなおもちゃがいいのか迷うところ。買ってはみたものの、子どもがまったく興味を示さなかったこともあるし。。

 こどもちゃれんじの教材は、子どもの食いつきが本当によかった。時には、興味を示さないおもちゃもあったけど、しばらくすると急に遊びだしたり。

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 そうそう、月齢・年齢に応じた教材が届く、というより、もうすぐ興味をもちそうなもの、必要になりそうなもの(例えば、トイレトレーニングなど)が届くという感じで、ちょっと先を見据えた教材が届いた感じを受けたわね。

 だから、親としても、これから興味をもつこと、こんなことが必要になってくるんだ、など、把握することができて役だったわ。

 

2. こどもちゃれんじがお勧めなのはこんな方

2-1. 育児の指針が欲しい

 上でも書いた通り、これから必要なことが早め早めに把握できるし、保護者向けの冊子にも、色々な情報やアドバイスなんかも載っているから大助かり。おおまかでいいから、今の育児に必要なことを把握できるとなんとなく安心なものよね。
 私は、娘が幼稚園に入るまで、ママの知り合いが少なかったから、こどもちゃれんじから教わることも少なからずあったわね。


2-2. どんなおもちゃを選んでいいか分からない

 おもちゃ売り場に行くと、様々なおもちゃが並んでいるけれど、どれを選ぶのがいいのか、クラクラしちゃう。特に、赤ちゃんや子どもを連れて買い物に行くとなると・・・大変よね(笑)
 私は、おもちゃはこどもちゃれんじ、と決めて自分ではおもちゃを買わなくなったの。毎月送られてくるしね。クリスマスと誕生日など、おもちゃを買うのは、パパとじいじ&ばあばにお任せしたわ。


2-3. 保育園や幼稚園前の第1子のお子さん

 未就園児は、家で過ごす時間が多いもの。特に雨の日なんか、一日何をして過ごそうかしら、と頭が痛いわね。そんなとき、しまじろうのおもちゃやDVDなんかがあると遊びネタの一つとして助かるわね。

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 第1子にお勧めとしたのは、2人目は、上の子のものを使えるから。それに、上の子の遊びにちょっかいを出したりして、それが遊びになっているようだし。わざわざ、下の子用に用意する必要は感じなかったわね。
 

3. こどもちゃれんじで活用できたと感じたもの

3-1. 1位 DVD

 これには家事をたくさん助けてもらったわ(笑)TV番組などと比べても、子どもたちの食いつきがよいし、食事や公共の場所でのマナーについても取り入れた内容になっていてとてもよかった。帰省先やハワイにも持って行った。

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 年少さんのこどもちゃれんじほっぷになると、リモコンを使ったゲームなんかもあって、子どもはとても楽しそうだったわ。


3-2. 2位 トイレトレーニング

 DVDやおもちゃの本で、トイレトレーニングへの興味を自然に持ってくれた。我が家はなかなかトイレトレーニング自体は進まなかったけど、トイレに苦手意識を持つことなく、トイレに行くこと自体は嫌がらなかったので、これは大変助かったわね。

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※中身はトイレ。娘も息子も座ってボロボロに・・・(笑)

3-3. 3位 保護者向け冊子

 子どもの月齢や年齢に応じた情報が載っていて、子育てのちょっとした悩みなど、皆が悩んでることなんだ、と分かるだけでも気が楽になった。お役立ち情報なども助かったし。
 なにより、薄めの冊子だから、子育てでバタバタちゅうの中でもさっと目を通すことができて良かったわ。
 

3-4.  こどもちゃれんじのデメリット

 なにより、片付けね。細々としたパーツのおもちゃが多かったから、親としては片付けが大変。収納上手な知り合いは、ちゃんとジッパー付きの袋などに収納していて美しかったけど、私はよく無くして、子どもに頼まれて探すのも一苦労だったかな。


4 解約の理由

4-1. 幼稚園に入ってから遊ぶ時間がなくなった

 園で遊んで、その後、公園に行ったりお友だちのお家に遊びに行ったり。前ほど、こどもちゃれんじのおもちゃでずっと遊ぶ時間がそもそも無くなったの。
 それに、年中さんからは習い事も始めることになっていたから、ますます家にいる時間も少なくなる。これをきっかけに解約したわ。


4-2. 下の子が破壊する

 それから、下の子が活発になってきて、上の子が遊んでいるもの手を出しては壊すし、紙の教材は破っちゃう。。ケンカがたえないので解約したというのも理由の一つね。
 

5. こどもちゃれんじEnglishも合わせて使ってみた

 しまじろうには出てこないキャラクターもいて、子どもはとても楽しそう。年中から英語を習うことにしたのだけど、外国人の先生にもすんなり馴染むことができたわ。
 

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6. 最後に

 こどもちゃれんじを解約してしまってしばらくは、「今月のしまじろうは?」と子どもに聞かれたの。生活の中に馴染んでいたのだなぁと、上の子の小さい頃のことを思い出して、ちょっとホロホロしてしまったわ。

 

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 今でも、DM(ダイレクトメール)などが届くと「しまじろうだー!」と大喜び。ちなみに、DMはお電話で止められるそうよ。
 しまじろうコンサートにも行きたいというし、コンサートには連れて行こうかな。会員ではなくなったから、先行発売で買えないので、前の席は取れないのがちょっと残念。
 未だにDVDは鉄板で、家事を進めるときに、下の子の相手をお願いしているわ。こどもちゃれんじの体験セットにはDVDが付いているから、お試ししてみるのもいいかもね。 それでは、また。ごきげんよう
 
 
 
≪関連≫ 

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赤ちゃんの寝かしつけ練習(ネントレ)が壮絶すぎて辛かったお話し

 

ごきげんよう

昨日、赤ちゃんの寝かしつけのお話を書いたの。

sato-mama.hatenablog.com

 生活リズムを整えることが、赤ちゃんの寝つきをよくする、と本にも書いてあるし、私も書きましたね。

 でも、今まで抱っこや授乳でねんねしていた赤ちゃんが、さあ寝ましょうか、と、急にお布団に置いたところで寝ませんわよね。

 

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 生活リズムを整えることはやっていたけれど、自分で寝てくれるには、どうすればいいの、と疑問だらけ。色んな本を調べて、どうやらネンネトレーニング(ネントレ)というものがあるらしいと知ったのは、娘が6~7ヶ月の頃。

 主に外国の書物に多かったわね。泣いても寝るまでほっておく。そしたら1週間程度で寝るようになるから、というもの。

 

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 今まで、泣いたらすぐに抱っこしていた私には衝撃的な内容だったわね。ただ、わが家の娘さんは、寝つきが悪くてぐずりがひどく、夜に何回も起こされることが辛くて、とにかく藁にもすがる思いで試すことにしたの。

 

≪1日目≫

 ・お昼寝からネントレに挑戦。

 ・眠そうになったら、さあ、ネンネよと一緒に横になる。

 ・おむつ交換と授乳は済。

 ※授乳で寝てしまう場合は断念するつもりでしたが寝なかったの。

 ・カーテンを閉めて部屋を暗めにし、とんとんする。

 ・しばらくしたら、当然泣き出す。

 ・とんとんしながら様子を見る。

 ・あまりの激しい泣き方に、大丈夫かと不安になり、結局抱っこ。

 ・ここまで15分くらい。。

 

≪2日目≫

 ・眠そうになったら、寝かせ、とんとん。

 ・そのうち激しくなく。

 ・この日は、30分耐えたが、一向に寝る気配がなく中止。

 

 この、2日間で、私にはムリと、やめましたよ。あまりにも、赤ちゃんの泣きが壮絶すぎて、辛かった。1週間くらいやったら寝るのかもしれないけれど、とても見ていられなかった。この方法が合う人と会わない人がいるのかも、と割り切りました。

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 それで、私が考えたのが、これ。

 ・眠そうになったらベットに置く

 ・泣きぐずりが始まったら、ある程度でだっこ

 ・落ち着いてほぼ寝そうになったら、またベットに置く。

 これを繰り返すの。

 

 ちょっと大変だから、できるときだけって感じで、授乳だけで寝かせちゃう日もたくさんあったわよ。だけど、ほぼ寝そうになったときに置くから、なんとなく抵抗しつつも寝てくれる日がたまに出てきた。

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 娘が10か月くらいになったときには、ベットで添い寝をしたら、ほぼ寝てくれるようになって、すごく楽になったわ。夜、目を覚ました時も、とんとんすれば寝てくれる日が増えてきた。授乳が必要な日もまだまだあったけど、ずいぶん楽になったわね。

 

 色んなネントレ情報があるけれど、自分に合わない方法を辛い辛いと言いながらやるのは、ただでさえ体が疲れている産後にはどうなのかしら。ご自分に合う方法で気楽に試してみるのもいいじゃない。

 それに、いつかは寝るようになるというのは確か。我が家も、今じゃ勝手にその辺で寝ていて、困っちゃうときがあるくらい(笑)

 今はしょうがない、付き合ってもいいか、と思える方なら、それも一つの方法だと思うわよ。

 

それではまたね。ごきげんよう

寝ない赤ちゃん。寝かしつけ対策には何が効果的?~試した10選

 

ごきげんよう

「赤ちゃんて寝ない・・」

子供を産んでびっくりしたことの一つ。

もっと寝ると思ってたわ。寝かしつけるのが一苦労。やっと寝かせたと思たら、夜中も何回も起きるしね。そんな中、私が試した寝かしつけ方法や対策などをご紹介するわね。

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◎目次

 

1. 生活リズムを整える

  いつ寝ていつ起きるのか、産まれたばかりの赤ちゃんには生活リズムがまだありませんね。そんな赤ちゃんに、生活リズムを覚えてもらうことで、赤ちゃんの昼や夜の寝つきを良くする方法ね。

 私は、色々な本を参考にしたけど、この本なんかイラストが多くて分かりやすかったかな。

イラストでわかる!  赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

イラストでわかる! 赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

 

1-1. 朝起きる時間

 朝、起きる時間になったらカーテンを開けて明るくして、自然な目覚めを。朝、遅くまで寝ていると、お昼寝が遅くなり、夜寝るのも遅くなるから、朝の目覚めは大切ね。

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 夏は日が昇るのが早いから、4時、5時には起きちゃう子も。そんなときは、あきらめて一旦起き、昼寝を早めにしちゃう方がいいかもしれないわね。 

1-2. 昼寝の時間

 少なくとも3時までには起こさないと、夜の寝つきが悪い気がするわね。それから、赤ちゃんにもよるけど、2時間以上眠ると夜の寝つきが悪くなる子も。

 様子を見て、少し早めに起こしてあげるのも手かもしれないわね。ただ、途中で起こすと寝起きが悪くてずっとぐずっちゃう子も。。ママの負担が大きいようならムリなさらないでね。

 

1-3. 夜寝る時間

 0歳の赤ちゃんだったら、8時~9時には寝かせていいかもしれないわね。その方が、夜ママがゆっくりできるし。後から書く、入眠儀式を取り入れるのも方法ね。

 

1-4. 遊び

 日中、体を動かしておくことで、夜、ぐっすり眠れるように。公園までお散歩や児童館なんかもいいわね。

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 ただ、日中の刺激が強すぎると夜泣きをする赤ちゃんも。我が家の娘さんは、予防接種の後は夜泣きが必ず。その日は、しょうがないと諦めたわ。。 

1-5. お風呂の時間

 寝る30分~1時間前くらいがいいのではないかしら。入ってすぐは暑くてなかなか寝られないし。大人も、だんだん、体温が下がっていく過程で眠気が来るわよね。赤ちゃんもそのタイミングで寝かしつけしたら上手くいく可能性が高いわね。 

 

1-6. 入眠儀式

 我が家は、お風呂に入った後、電気を暗くしてオルゴール音をCDを流し、授乳して寝かしつけていたわ。毎回、この入眠儀式をしていたら、寝つきがよくなった気がしたわね。 

星に願いを~ディズニー・コレクション

星に願いを~ディズニー・コレクション

 

 

1-7. メリットとデメリット

  生活リズムを整えることで、赤ちゃんがいつ眠くなっていつおなかが空き、いつぐずるのか、分かりやすくはなるわね。その一方で、生活リズムに固執してしまって、お出かけのときにお昼寝時間が気になったり、いつも通りにいかないことにイライラしていまうことも。

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 赤ちゃんによっては、生活リズムを整えることが大変なこともあるだろうし、そもそも、赤ちゃんと長らく生活していくうちに、ママが生活リズムを掴むことができるようになる場合もある。

 メリットデメリットを考えつつ、自分に必要な部分だけ取り入れるという柔軟な考え方でいたらいいかもしれないわね。

 ちなみに私が試したネンネトレーニングはこちら。

sato-mama.hatenablog.com

 

2. おむつやおなかは大丈夫?

 おむつが濡れていると気持ち悪いし、おなかが空いてると眠れない。当たり前のことではあるけど、寝る前に確認しましょう。

 

3. 部屋の明かり

 部屋が明るいと、赤ちゃんは昼間と勘違いしてなかなか寝てくれません。赤ちゃんが寝ないからと、ずっと明るくしているよりは、少し明かりを落とした方がいいのではないかしら。

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 私は、上の入眠儀式の所でも書いたけれど、お風呂上がりのあとは明かりは暗めにしていたわ。

 

4. 布団は重くない?

 布団が重いと、寝返りのときお布団が足に引っかかったり、寝返りがし辛くて起きてしまう子も。スリーパーや軽めのお布団を活用するのも手ね。

 

5. 眉間の間をなでる

 お布団に行っても、眠そうなのになかなか寝てくれない。そんなときは眉間の間をそうっとなでると寝てくれる子も。我が家の娘さんは強情で、ぜんぜん効かなかったけど(笑)

 

6. 寝たふり

 なかなか寝てくれなくて、イライラ。そんなときは寝たふり。赤ちゃんが遊ぼうと手を伸ばしてきても寝たふり。なんなら、本当に寝てしまいましょう。

 

7. 足を握る

 2か月目くらいまで、我が家の息子には効果的だったんだけど、一度寝て、何となく起きそうになったときに、足先をやわらかく包んで温めてあげるの。それでまた寝てくれることが多かった。冷たい手だと、逆効果だから気を付けてね。

 

8. スリングやまんまるねんね

  夜中、授乳しても、なかなか寝てくれない。そんなとき、私はスリングに入れたらだいたい寝てくれたわね。それから、寝床をまあるくする方法がこの本に載っていたわ。

カリスマ助産師トコちゃん先生の 赤ちゃんがすぐに泣きやみグッスリ寝てくれる本

カリスマ助産師トコちゃん先生の 赤ちゃんがすぐに泣きやみグッスリ寝てくれる本

 

  スリングで寝かせた後、まあるくした寝床で寝かせてみたこともあったわ。わが家はスリングは効果があったけど、まんまるねんねは効いたのかどうかよく分からなかったかな。興味のある方は、本屋さんで中身を確認してみるのも手ね。

 

9. 夜間授乳

 夜間授乳している間は、どうしても夜中起きてしまう子が多いと聞くわね。知り合いには、それが辛くて、夜間授乳はやめてミルクに切り替えた方もいたわ。人それぞれだと思う。ご自分に合った方法がいいのではないかしら。

 

10. あきらめてダンスやゴロゴロ

 なかなか寝なくて、スリングや抱っこひもに入れて夜中のダンスを踊ったことがある方も大勢いるのではないかしら。私も何回も経験があるわ。

 泣いているならしょうがないけど、ご機嫌よくおめめパッチリ起きちゃって寝ない場合は、あきらめて赤ちゃんとゴロゴロしちゃうのもいいかと思うわよ。

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 赤ちゃんの眠りは、月齢とともに変わってくる。よく寝るようになったかと思えば、夜泣きが始まったり。付き合うママは本当に大変ね。

 

 ムリのない範囲で、ご自身や赤ちゃんに合った眠り対策を取り入れて下さいね。

 それではごきげんよう